środa, 24 czerwca 2015

W 80 dni do wakacji - dzień 27

Witam wszystkich!

Trochę nudno się robi, tylko żarcie i żarcie  ale podobno żeby schudnąć trzeba jeść :) Poniżej podsumowanie 27 dnia wyzwania.

Rano pobudka świeżo wyciśniętym sokiem z jednej cytryny i wodą niegazowaną.

Śniadanie (400-480 kcal): Owsianka z jogurtem naturalnym, pół pomarańczy, dwie truskawki, 2 morele.

Przerwa na kawę: czarna kawa plus orzechy (15 sztuk).

Drugie śniadanie (240-320 kcal): dwie kromki chleba pumpernikiel, posmarowane serkiem Philadelphia, pół papryki.

Lunch (160-240 kcal): sałatka Cesar z gotowanym kurczakiem, pomidor, ogórek.

Obiad (480-560 kcal): makaron pełnoziarnisty (1 szklanka po ugotowaniu) z łososiem i 2 łyżki parmezanu.

Dodatki: woda niegazowana 1,5L!, lody

Dzisiejszy trening: ćwiczenia ABS z Mel B.

   

                 

Podsumowanie: Kolejny dzień za mną. Odczuwam zmęczenie i trochę zniechęcenie, ponieważ nie widzę aby spadała waga i jakoś drastycznie centymetry. Ale podejrzewam, że jest to wynikiem spalania za małej ilości kalorii i potrzeba większej korekty odżywiania. Nie poddaję się, walczę :)


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz