tag:blogger.com,1999:blog-86331344839478812432024-02-20T08:49:13.810+00:00Pot-pourri czyli GalimatiasBlog o tym co było, jest i będzie się działo w moim życiu, czym chciałabym się podzielić. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.comBlogger139125tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-60919800274855842532015-09-12T08:03:00.001+01:002015-09-12T08:03:08.993+01:00Zmiana.<div dir="ltr">
Od tygodnia możecie obserwować mojego bloga na nowej platformie. Zapraszam na <a href="https://kamilczak.wordpress.com/" target="_blank">www.kamilczak.wordpress.com </a></div>
<div dir="ltr">
Tylko tam będą pojawiały się nowe posty. Dziękuję że byliście tutaj i mam nadzieję że będziecie również zaglądać tam:)</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Do zobaczenia! </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-79678911771597674022015-08-15T20:25:00.000+01:002015-08-15T20:25:29.645+01:00Podsumowanie wyzwania W 80 dni do wakacji<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Wydaje się to niemożliwe ale
dotrwaliście ze mną do końca wyzwania! Już jutro wybieram
się na zasłużone wakacje ale zanim to nastąpi, kilka słów podsumowania. Jak pamiętacie, 80 dni temu podjęłam walkę sama ze sobą, o lepsze samopoczucie i wygląd. Żeby mieć większą motywację
postanowiłam dzielić się z Wami swoimi postępami oraz pomysłami na posiłki i
treningi. Tak powstało oryginalne wyzwanie </span><a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/05/w-80-dni-do-wakacji.html" style="font-family: Calibri, sans-serif;" target="_blank"><b><i><span style="color: blue;">W 80 dni do wakacji</span></i></b>. </a><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Początkowo próbowałam swoich sił
sama i z pomocą mojej siostrzenicy, ale gdy po 20 dniach efekty (<a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/06/centymetr-prawde-ci-powie.html" target="_blank"><i><b><span style="color: blue;">mierzenie pierwsze</span></b></i></a>) nie były zadowalające zaczęłam korzystać z porad Karoliny Gołaś, która jest doradcą żywieniowym, prowadzi też bloga<i><b><span style="color: blue;"> <a href="https://analitykadietetyczna.wordpress.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">Analityka Dietetyczna</span></a></span></b></i><span style="color: blue;">.</span> Wtedy nastąpiły ogromne zmiany w moim żywieniu, o czym
możecie przeczytać w poście –<i><b style="background-color: white;"><span style="color: blue;"> <a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/06/zmiany-w-wyzwaniu-w-80-dni-do-wakacji.html" target="_blank"><span style="color: blue;">Zmiany w wyzwaniu W 80 dni do wakacji</span></a></span></b></i>. Kolejne
etapy (<a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/07/centymetr-prawde-ci-powie-2-mierzenie.html" target="_blank"><b><i><span style="color: blue;">mierzenie nr </span></i></b><span style="color: blue;">2</span></a> i <a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/07/centymetr-prawde-ci-powie-3-mierzenie.html" target="_blank"><b><i><span style="color: blue;">mierzenie nr 3</span></i></b></a>) były już zdecydowanie lepsze. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Jak wygląda sprawa teraz, kiedy
wyzwanie dobiegło końca? Całkowita utrata wagi to 5 kilogramów oraz w sumie zgubionych
30 centymetrów. Czy to nie jest zadowalające? Jak na taki czas i zdrowe
odchudzanie zdecydowanie jest! Czuje się lżejsza, moja cera promienieje, włosy
i paznokcie w coraz lepszej kondycji, skóra bardziej napięta a spodnie zjeżdżają z tyłka! No dobrze, ale co dalej spytacie... Przede mną dwa tygodnie
wakacji, czyli słońce, woda i relaks. A to wszystko żeby potem wrócić i walczyć
dalej, bo to co osiągnęłam do tej pory jest tylko częścią mojego założenia. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Czego nauczyłam się przez te 80
dni?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">- Samodyscypliny i samokontroli
jeśli chodzi o odżywianie. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">- Zdrowszego komponowania
posiłków. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">- Tłuszcz ale ten zdrowy nie jest
moim wrogiem a wręcz sprzymierzeńcem do osiągnięcia celu. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">- Dobry wycisk na siłowni
może być lekiem na całe zło.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">- Kontrolowany "Cheat" raz w tygodniu, jeszcze nikomu krzywdy nie zrobił. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Dziękuję</span><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"> mojej siostrzenicy
Patrycji oraz Karolinie za pomoc nie tylko przy układaniu i nadzorowaniu diety
ale również za bycie ze mną i stałą motywację. Bez Was nie dałabym rady!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaBIA1LYMcDr7AA-mmkYAmVh8MxpsyUvJLGLx9w1ICciZfHi9tTmYqIa0PzMAsHPXqu9ovJg5LCmyYRQwYhcUITJouYrWIW__eIj7L9eFSKF-GIOecClgWpN7KSxKO7W610AB3DlEYn6Yh/s1600/collage_20150815145551203_20150815145606364.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaBIA1LYMcDr7AA-mmkYAmVh8MxpsyUvJLGLx9w1ICciZfHi9tTmYqIa0PzMAsHPXqu9ovJg5LCmyYRQwYhcUITJouYrWIW__eIj7L9eFSKF-GIOecClgWpN7KSxKO7W610AB3DlEYn6Yh/s400/collage_20150815145551203_20150815145606364.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">A teraz biorę swoje bikini i lecę
korzystać z uroków wakacji !</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Do zobaczenia wkrótce </span><span style="font-family: Wingdings;">J</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-71982645895256095842015-08-14T17:35:00.001+01:002015-08-14T17:35:25.046+01:00Chorwacki niezbędnik!<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Wiadomo, że są różne sposoby na
dotarcie do Chorwacji co oczywiście warunkuje ilość bagażu, który możemy
zabrać. Ja postaram się Wam przedstawić ogólny zarys potrzebnych według mnie
tam rzeczy a Wy zdecydujcie co zabierzecie ze sobą, a w co zaopatrzycie się na
miejscu :)</span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Od czego zaczynam? Oczywiście od listy zakupów, listy rzeczy do zabrania i sprawdzenia rozmiaru walizki, w
którą mogę to wszystko upchać! :)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Buszowanie po sklepach zaczynam co najmniej miesiąc przed wyjazdem, żeby mieć czas wybrać to co mi się podoba, poszperać za
dobrymi cenami. Oczywiście zawsze wpadnie też jakiś mniej zaplanowany zakup...dla
mnie w tym roku były to okulary przeciwsłoneczne, z którymi wiąże się dość
śmieszna historia...spodobały mi się bardzo, ale trochę mniej byłam zachwycona
ceną...gdy zaczęłam szukać ich w Internecie okazało się że są one z limitowanej
edycji, nazwanej od wyspy, na którą właśnie się wybieram na urlop...także
sprawa była przesądzona, okulary kupione, dziurę w budżecie załata się kiedy
indziej :D Prawda też jest taka, że jak już je kupiłam to w zasadzie nic innego nie było mi potrzebne, stwierdziłam, że wszystko już
mam!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Co moim zdaniem jest niezbędne na
wakacje w Chorwacji ?<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Kostium kąpielowy, sporo luźnych,
lekkich i przewiewnych koszulek, krótkie spodenki, kapelusz, okulary
przeciwsłoneczne i dużo dobrego humoru! Na pewno przyda się też coś cienkiego
ale z długim rękawem, szczególnie dla tych co przesadzili ze słońcem i
wieczorem zaczną ten efekt odczuwać. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Obowiązkowym zestawem na plaże są
buty do wody (które świetnie się też noszą na kamienistej plaży) oraz gąbkowy
materac na plażę. Dzięki tym dwóm gadżetom Wasz wyjazd będzie pozbawiony
narzekania na wbijające się kamienie oraz kolce jeżowców. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Kolejna sprawa to ochrona przed
słońcem ale tu bym nie przesadzała z filtrami nr 50. Spokojnie wystarczy 20-25
na początek żeby po kilku dniach zejść do 15-10. Na pewno każdemu przyda się balsam
po opalaniu. Zamiast perfum polecam jakąś delikatną mgiełkę do ciała o
egzotycznym zapachu. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Nie ma co się wybierać bez maski
i rurki! Snorkeling (czyli właśnie pływanie z maską i rurką) w przejrzystych wodach Morza Adriatyckiego jest wspaniały. Nie znajdziecie tam
może kolorowych rybek jak z filmu „Gdzie jest Nemo’’ ale ławice mniejszych i większych ryb, jeżowce i
rozgwiazdy oraz bujna roślinność na dnie są na porządku „dennym”. Poza tym nic
nie robi tak dobrze na dusze i ciało jak kilka godzin spędzonych w wodzie, bez
konieczności ogrzewania się „na ręczniku”<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Co jeszcze? Dla tych, którzy planują większe zwiedzanie, na pewno przyda się przewodnik ale pamiętajcie, najlepsze miejsca w okolicy polecą Wam miejscowi! Oprócz tego na pewno dowiecie się też od nich gdzie najlepiej kupić wino, </span><span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.3999996185303px; text-align: start;">Prošek </span><span style="font-family: Calibri, sans-serif;">czy Rakije. Poza tym gospodarze bardzo często częstują swoimi wyrobami lokatorów a na koniec wyjazdu można się u nich dobrze zaopatrzyć w "pamiątki" :) Więcej o tym co przywieźć sobie z Chorwacji pisałam Wam <a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/07/co-sobie-przywioze-z-wyspy-hvar.html" target="_blank"><b><i><span style="color: blue;">tutaj</span></i></b></a>. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMRBX1oFF9K87r2R9Vhf6TMnDC2T9GE3wIRHVSG3QtqtDSj77xd8WDyW2QF0q5WmtbYDwBIwm4HgPRq_G1MnV0sWv_3SNQd1Zzb1KnK-OqdE-CMbq3CmOd9aPNI6_4IKyPcEnLfrkxOWnV/s1600/PSX_20150814_172703.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="387" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMRBX1oFF9K87r2R9Vhf6TMnDC2T9GE3wIRHVSG3QtqtDSj77xd8WDyW2QF0q5WmtbYDwBIwm4HgPRq_G1MnV0sWv_3SNQd1Zzb1KnK-OqdE-CMbq3CmOd9aPNI6_4IKyPcEnLfrkxOWnV/s400/PSX_20150814_172703.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">A teraz pędzę robić ostatni przegląd w szafie i szykować walizki :)</span></div>
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-2218470242597378182015-08-12T21:57:00.001+01:002015-08-12T21:58:36.194+01:00Ciasto kokosowe - pyszne i zdrowe!<div class="MsoNormal">
Dzisiaj przepis, który
sprawia, że moje odchudzanie jest pyszne! Mowa tutaj o cieście kokosowym, które cieszy
zarówno oczy jak i kubki smakowe. Zajadam się nim nie tylko ja ale również
P. który zdecydowanie nie jest zwolennikiem dietetycznego jedzenia :D <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ciasto kokosowe z
owocami, inspirowane przepisem na <a href="http://kingaparuzel.pl/blog/2014/10/ciastka-z-maki-kokosowej/" target="_blank">Ciastka z mąki kokosowej</a> - Kingi Paruzel.
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Potrzebne będą:<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
100 gram mąki kokosowej<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
50 gram wiórek koksowych<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
4 jajka<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 łyżeczka sody
oczyszczonej</div>
<div class="MsoNormal">
1 łyżeczka oleju
kokosowego<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Owoce do dekoracji –
najlepiej sprawdzą się tutaj borówki z malinami<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Opcjonalnie - 2 łyżki miodu</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Wykonanie:<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Blaszkę o średnicy 20 cm smarujemy łyżeczką oleju
kokosowego, piec nastawiamy na 180 stopni, góra – dół z termoobiegiem. W misce miksujemy jajka a następnie dodajemy
wszystkie pozostałe składniki. Ciasto wylewamy do foremki i dekorujemy dużą
ilością owoców. Jak pisałam wyżej dla nas połączenie borówek i malin w tym
wypadku sprawdza się najlepiej. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na ok. 20
min ( pieczemy ciasto do „suchego patyczka”). Wcinamy ze smakiem po ostudzeniu :)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjczK9uS3_ZectnDtqu250bnN_NBI_rmA9yAYTUGUQyibwuUYAnLgSazd-ZLPC9o5EookL7aVZxEwz8V75zG_wUc4SfL4mLG7WfhKLU6QFO-CEydbyokn5npdB85Viwo-27uv_wldaTsan7/s1600/collage_20150802151317127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjczK9uS3_ZectnDtqu250bnN_NBI_rmA9yAYTUGUQyibwuUYAnLgSazd-ZLPC9o5EookL7aVZxEwz8V75zG_wUc4SfL4mLG7WfhKLU6QFO-CEydbyokn5npdB85Viwo-27uv_wldaTsan7/s400/collage_20150802151317127.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Ciasto jest proste i
szybkie w wykonaniu. Smakuje nawet lepiej drugiego dnia. Polecam zdecydowanie!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-13685073061750990052015-08-12T19:43:00.000+01:002015-08-12T19:43:07.699+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 76Cześć!<br />
<br />
Te ostatnie dni przed urlopem to jedna wielka gonitwa. Ale odżywiać się trzeba przyzwoicie, jak na wyzwanie przystało!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Dzisiaj w jadłospisie:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik6Ym2jZ2cjF3TFqEu3pQaEs-QPJWuij4JVhSZR3U2k1ukGUW95EQi1rR6iajNECJ0jlN7TGPB00xp2TcyXqHpjF_6jeypHsMZ7na-VrXRuan4GfyBTfg5VR0TRyAdHQA5wla2LwhPMh7G/s1600/collage_20150812141021686_20150812141108037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik6Ym2jZ2cjF3TFqEu3pQaEs-QPJWuij4JVhSZR3U2k1ukGUW95EQi1rR6iajNECJ0jlN7TGPB00xp2TcyXqHpjF_6jeypHsMZ7na-VrXRuan4GfyBTfg5VR0TRyAdHQA5wla2LwhPMh7G/s400/collage_20150812141021686_20150812141108037.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Podsumowanie: Dzisiaj jeszcze osłabiona plus milion rzeczy do zrobienia i trening odpadł...no ale posiłki się zgadzają, samopoczucie dobre i tylko byle wytrwać do końca tygodnia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
A na razie miłej środy!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-61368427363715021132015-08-11T20:27:00.002+01:002015-08-11T20:27:56.658+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 75Witajcie!<br />
<br />
Uwierzycie, że zostało już tylko 5 dni wyzwania? Już za chwilę, już za momencik i ten etap mojej walki będę miała za sobą. Co dalej? O tym dowiecie się już wkrótce, a na razie zapraszam na podsumowanie poniedziałku :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB-Dun2wLKGMy2mux9VYAjzQV3y-SOVpkhUzKg-rRCPMUZ15M8VFoP6dJbZ3M74djzttEnGaLstdYY2-woM8-uWiV3CbG9gyQ460ha1-w85YwB0EnT6nK8srXwTfckUFcO1bHhAoGom4c_/s1600/collage_20150811100340969_20150811100421178.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB-Dun2wLKGMy2mux9VYAjzQV3y-SOVpkhUzKg-rRCPMUZ15M8VFoP6dJbZ3M74djzttEnGaLstdYY2-woM8-uWiV3CbG9gyQ460ha1-w85YwB0EnT6nK8srXwTfckUFcO1bHhAoGom4c_/s400/collage_20150811100340969_20150811100421178.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Podsumowanie: Posiłki się zgadzają, niestety dzisiaj bardzo źle się czułam także forma zerowa, trening nie zrobiony. Poza tym nie ukrywam, że już tylko czekam na wakacje :D<br />
<br />
Do jutra!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-69998275846730612992015-08-09T17:14:00.004+01:002015-08-09T17:14:36.445+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 72Piątkowe podsumowanie bardzo krótkie :) Posiłki trochę zamieszałam, treningu nie zrobiłam...prawdziwy galimatias! Ale walczę dalej i nie ma, że boli...do urlopu zostało nie wiele ponad tydzień i bikini czeka :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXVCJdTo7t-TYGLUK_QTzGfCa_tAS7nYtgdJdVgw09Cc_a3R8Y_WHG5IT8BLxgOA6ASY51cBtFBsawMdMRyZB4oeYZAc4FLvIDBqfwgapUCZ2A6dCYRwKEYT1Bxdeo0vAM2ZqKCFD-y7HW/s1600/collage_20150808194721960_20150808194754306.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXVCJdTo7t-TYGLUK_QTzGfCa_tAS7nYtgdJdVgw09Cc_a3R8Y_WHG5IT8BLxgOA6ASY51cBtFBsawMdMRyZB4oeYZAc4FLvIDBqfwgapUCZ2A6dCYRwKEYT1Bxdeo0vAM2ZqKCFD-y7HW/s400/collage_20150808194721960_20150808194754306.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
Weekend!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-23373757523175323882015-08-08T11:59:00.001+01:002015-08-08T11:59:23.577+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 71Witajcie!<br />
<br />
W raz z rozpoczęciem weekendy jak zwykle nadrabiam zaległości. Dzisiaj podsumowanie czwartku, czyli 71 dnia wyzwania.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7jAyfLoE92zAwfMS5uBYxwoqzveO6s0IeYUyPx6TQ-hRtNoq2v2HKvGshJlSl7bQ-Bh7T8NSVUZRjBaoQNPiHOirxCxCfkilRtKs_lmSarEpI8xKd4AbfgmX2CSvhPZwjUJ4gj6UGLjC/s1600/collage_20150808115308233_20150808115334796.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7jAyfLoE92zAwfMS5uBYxwoqzveO6s0IeYUyPx6TQ-hRtNoq2v2HKvGshJlSl7bQ-Bh7T8NSVUZRjBaoQNPiHOirxCxCfkilRtKs_lmSarEpI8xKd4AbfgmX2CSvhPZwjUJ4gj6UGLjC/s400/collage_20150808115308233_20150808115334796.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Trening: </b>dzisiaj siłownia czyli "leg day"! Ćwiczenia siłowe a potem interwały na bieżni. Było super :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Podsumowanie: Kolejny dzień ze zmniejszoną ilością węglowodanów. Czuję się dobrze, także to chyba był dobry ruch. Zobaczymy jak efekty. Trening bardzo udany, z bieżni ledwo zeszłam :)<br />
<br />
Do jutra!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-3383116070246406042015-08-07T05:45:00.002+01:002015-08-07T05:45:35.880+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 70<div style="text-align: justify;">
Witajcie!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minął już 70 dzień wyzwania W 80 dni do wakacji czyli pozostało tylko 10 dni do końca 4 etapu. Nie mogę doczekać się wyników!</div>
<div style="text-align: justify;">
A teraz zapraszam na podsumowanie dnia.</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigPTzSXZvIX_ojgUetuj2AAnjP_6I5VAG8y6PmzjwoK8C228s4Y07ctdOoNkjVBxLYhFworVjEktKuHs7-yq_Rt4QNi5ogRkhyuMw7kfkYhTKZ1jzq2-YftOF0mI2O-riP2tjwokvQeWlI/s1600/collage_20150806192534060_20150806192618502.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigPTzSXZvIX_ojgUetuj2AAnjP_6I5VAG8y6PmzjwoK8C228s4Y07ctdOoNkjVBxLYhFworVjEktKuHs7-yq_Rt4QNi5ogRkhyuMw7kfkYhTKZ1jzq2-YftOF0mI2O-riP2tjwokvQeWlI/s400/collage_20150806192534060_20150806192618502.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Trening: </b>Dzisiaj brzuch i ramiona z Natalią Gacką i moimi nowymi hantlami! Zapraszam na filmiki.</div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/N0Yo1g-NcTI" width="480"></iframe>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/THrqVTpqA0Y" width="480"></iframe>
</div>
<br />
<br />
Podsumowanie: Dzień bardzo udany, zarówno pod względem treningu jak i posiłków. Jak widzicie zmniejszyłam ilość węglowodanów aby trochę przyspieszyć efekty mojego wyzwania ze względy na zbliżający się urlop. Samopoczucie bardzo dobre.<br />
<br />
Pozdrawiam i widzimy się jutro :)<br /><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-67913013413462787932015-08-05T19:09:00.003+01:002015-08-05T19:09:36.886+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 69Witajcie!<br />
<br />
Zapraszam na podsumowanie kolejnego dnia wyzwania W 80 dni do wakacji!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixWBvw2YiQC6-06JyubstDIbVI6MKPGo6Su6wFodS-Z_8b6huuYw5vSLKPTna9NbfXE3m50BdMY-2qyHPBpwD31LsLmcv9eyZ2xf67YM0BjJCM6TFlCcucoTJnmMH2pVppoGdHJhn2Smq8/s1600/collage_20150805190313666_20150805190343285.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixWBvw2YiQC6-06JyubstDIbVI6MKPGo6Su6wFodS-Z_8b6huuYw5vSLKPTna9NbfXE3m50BdMY-2qyHPBpwD31LsLmcv9eyZ2xf67YM0BjJCM6TFlCcucoTJnmMH2pVppoGdHJhn2Smq8/s400/collage_20150805190313666_20150805190343285.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Trening: </b>Najpierw trening na nogi na maszynach, potem interwały na bieżni...zwlekłam się z niej, ale za to jaka zadowolona :D</div>
<br />
Podsumowanie: Dzisiaj do treningu musiałam się zmusić ale nie żałuję! Chcę wykorzystać dobrze te ostatnie dwa tygodnie przed urlopem. Trzymajcie kciuki!<br />
<br />
Do jutra :)<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-49257893539915523152015-08-04T18:53:00.000+01:002015-08-04T18:53:40.246+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 68Cześć!<br />
<br />
Czy Wam też tak szybko mijają dni? Ja ostatnio się połapać nie mogę, ale to dobrze, bo szybciej mi mija czas do urlopu :)<br />
Zapraszam na podsumowanie poniedziałku, a w nim krwista wątróbka i słodziutka jaglanka - no palce lizać :D<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3hAOQhgUWwUYrQqI9gMwzD1sGd5xaqgdKDNQ45Lae55zb0Esm34P8pQJy0zKKNtH0SlVm4ky0O_2WutGR0xBNu8tLvxDZJCLBfcQqbxPwtIFmxN8XgrvzCcalW2JjkZVuzN-jYtxK1Tgs/s1600/collage_20150804183321063_20150804183355610.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3hAOQhgUWwUYrQqI9gMwzD1sGd5xaqgdKDNQ45Lae55zb0Esm34P8pQJy0zKKNtH0SlVm4ky0O_2WutGR0xBNu8tLvxDZJCLBfcQqbxPwtIFmxN8XgrvzCcalW2JjkZVuzN-jYtxK1Tgs/s400/collage_20150804183321063_20150804183355610.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Podsumowanie: Dzisiaj nie było treningu, dopadł mnie jakiś drobny spadek formy. Posiłki za to pyszne, a wolny wieczór przydał mi się na regenerację.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Zapraszam na jutro!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-50020330111355488702015-08-03T18:14:00.002+01:002015-08-03T18:14:58.444+01:00W 80 dni do wakacji - weekend!Witajcie! Jak Wam minął weekend?<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Ja mam za sobą 66 i 67 dzień wyzwania, co oznacza, że kolejne foto podsumowanie poniżej :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jako, że w weekend zazwyczaj mam więcej czasu, tym razem wypróbowałam kolejny nowy przepis i tak do pieczonego kurczaka zajadaliśmy się bezglutenową focaccią. Była bardzo smaczna choć nie jest to jeszcze ideał, więc przepis jeszcze muszę dopracować. </div>
<div>
Kurczakowi towarzyszył również sos figowy, na który przepis znajdziecie w moim pierwszym poście :) -> <a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2014/09/flirt-z-figa-i-rozmarynem-wspomnienie-z.html?spref=fb" target="_blank"><b><i><span style="color: blue;">tutaj</span></i></b></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Oprócz tego po raz kolejny upiekłam bezglutenowe ciasto, które podbiło nasze żołądki i przepis na blogu pojawi się już niebawem. Poza tym owoce, orzech, jajka czyli dzień jak co dzień :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
W niedzielę zwlekliśmy się na siłownię i zaliczyliśmy bardzo udany trening! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
A teraz zdjęcie i już zaczynamy nowy tydzień!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv_b6FDZHRnF4RgrNVZPqk8AClIdM-p-RfIHBSVJdOcY0MVPVMyfDmqHhiBxgy4lfc2pQzxWUFUW7tEqTZ_Vlt3C76-X5zJs357orwg-VMqwTafXzH_ZySz7wezDC2J9ZfZ9CdEuWTl31B/s1600/collage_20150803175049361_20150803175127121.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv_b6FDZHRnF4RgrNVZPqk8AClIdM-p-RfIHBSVJdOcY0MVPVMyfDmqHhiBxgy4lfc2pQzxWUFUW7tEqTZ_Vlt3C76-X5zJs357orwg-VMqwTafXzH_ZySz7wezDC2J9ZfZ9CdEuWTl31B/s400/collage_20150803175049361_20150803175127121.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Do następnego :)</div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-15059044255438104002015-08-02T16:34:00.000+01:002015-08-02T16:34:46.689+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 65<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Weekend prawie się kończy a ja jak zwykle nadrabiam zaległości :) Dzisiaj szybciutko pokażę Wam piątkowe posiłki bo treningu nie było. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<b>Posiłki: </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-4Bccc8R4XXd2mbkxIUxi_UKgjyhpUJEZ0x_fLKgPuV3XEDCRlQTP5OPRlJJzx62xHKI7p1ZQMmQr1Z11lPNJI3GYR5IIuaTeJp1bbps1Qq8-GNIyllhLG5cCVtQfeTAc1JtfoxDj7LmO/s1600/collage_20150802150159218_20150802150238965.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-4Bccc8R4XXd2mbkxIUxi_UKgjyhpUJEZ0x_fLKgPuV3XEDCRlQTP5OPRlJJzx62xHKI7p1ZQMmQr1Z11lPNJI3GYR5IIuaTeJp1bbps1Qq8-GNIyllhLG5cCVtQfeTAc1JtfoxDj7LmO/s400/collage_20150802150159218_20150802150238965.jpg" width="400" /></a></div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Podsumowanie: ogólnie samopoczucie dobre, chociaż daje się odczuć zmęczenie. Ale przede mną jeszcze 15 dni wyzwania i wakacje! </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Do następnego :)</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-35861903490188267292015-08-01T13:02:00.000+01:002015-08-01T13:02:02.447+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 64Witam!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Dzisiaj zapraszam na podsumowanie czwartku, czyli 63 dnia wyzwania!</div>
<div>
Było pysznie, było zdrowo i porządnie treningowo :)</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0JbUAaaLp7zRr2vRQMk_B-Orm0Gacm_foCh4Z2DTFDOXuWVpTi8qGznJzGfepC3JJg9Aq4F1sr1DUGswDT3ZIY0Q-7_j-ZEkg0HJNr6rAqxjzFNyTjtfnBLT_YqCDOyuTQElpcj-7gWf6/s1600/collage_20150731185645245_20150731185720716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0JbUAaaLp7zRr2vRQMk_B-Orm0Gacm_foCh4Z2DTFDOXuWVpTi8qGznJzGfepC3JJg9Aq4F1sr1DUGswDT3ZIY0Q-7_j-ZEkg0HJNr6rAqxjzFNyTjtfnBLT_YqCDOyuTQElpcj-7gWf6/s400/collage_20150731185645245_20150731185720716.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Trening: </b>Pomimo zakwasów jeszcze z wtorku, trening ABS i ramiona z Natalią Gacką zrobione! Filmiki poniżej. </div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/N0Yo1g-NcTI" width="480"></iframe>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/THrqVTpqA0Y" width="480"></iframe>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Podsumowanie: Dzień bardzo udany, samopoczucie dobre, po treningu jeszcze lepsze!</div>
<div style="text-align: justify;">
Teraz tylko byle wytrwać do weekendu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pozdrawiam :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-15423121617671259852015-07-31T19:35:00.000+01:002015-07-31T19:35:17.940+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 63<div style="text-align: justify;">
Witajcie,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dni mijają tak szybko, że nie nadążam z niczym :) Zaległe podsumowanie 63 dnia wyzwania poniżej.</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6NcPCKd2bXE8klWtTov2gmtg3ESFKtw_Rn_uaxofSp2fAn3sRytG1Nz93h2iXYQD3CPTihBokQPH3NZhmbruJMITsvGv2PQdi_n-p3tDl5ClrnDdWAzNT8l8ClNFpjAdRClO4-5Qiij1f/s1600/collage_20150731185534009_20150731185603859.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6NcPCKd2bXE8klWtTov2gmtg3ESFKtw_Rn_uaxofSp2fAn3sRytG1Nz93h2iXYQD3CPTihBokQPH3NZhmbruJMITsvGv2PQdi_n-p3tDl5ClrnDdWAzNT8l8ClNFpjAdRClO4-5Qiij1f/s400/collage_20150731185534009_20150731185603859.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Trening</b>: Brak. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Podsumowanie: Dzisiaj postanowiłam odpocząć od treningu, a co, też mi się należy :) Posiłki się zgadzają, samopoczucie dobre, głodu nie odczuwam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lecimy dalej!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-23012747655581671842015-07-30T05:46:00.000+01:002015-07-30T05:46:29.112+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 62<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Witajcie! <br />
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Nie wiem czy to syndrom przed urlopowy ale wszystko jakoś idzie pod górkę! Ale jeszcze chwila i będzie można odetchnąć :) A tym czasem podsumowanie wtorku czyli 62 dzień wyzwania. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHvJgf0MctEjlm3pA97hQWYPLdz0X1JuQD1q4QErmHtn2lB8l1JsLxvqbdkSk5Ono-oOpsSxtSKY4aSUitkM2ZEuLk9aVkfUl-ZD-jJ_gcdibXMPeCqBxu_LkLrAx7kfCv4051Z_Rg63Lj/s1600/collage_20150729150409772_20150729150433885.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHvJgf0MctEjlm3pA97hQWYPLdz0X1JuQD1q4QErmHtn2lB8l1JsLxvqbdkSk5Ono-oOpsSxtSKY4aSUitkM2ZEuLk9aVkfUl-ZD-jJ_gcdibXMPeCqBxu_LkLrAx7kfCv4051Z_Rg63Lj/s400/collage_20150729150409772_20150729150433885.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b></div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<b>Trening:</b></div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/RRDtQ7Zmp6c" width="480"></iframe>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Podsumowanie: Dzień ciężki ale udany. Trening i posiłki się zgadzają. Samopoczucie dobre i nie zamierzam się poddawać! Choć jutro pewnie odpocznę ;)</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br />
Do następnego!<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-61087019321259865012015-07-28T21:27:00.001+01:002015-07-28T21:27:11.674+01:00Centymetr prawdę Ci powie - 3 mierzenie!<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Dzisiaj zapraszam Was na
podsumowanie trzeciego etapu wyzwania. Wczoraj minęło dokładnie 60 odkąd
zaczęłam swoją walkę. Poprzednie dwa posty z pomiarami znajdziecie tutaj -><a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/06/centymetr-prawde-ci-powie.html" target="_blank"> <i><b><span style="color: blue;">1 mierzenie</span></b></i></a> i <a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/07/centymetr-prawde-ci-powie-2-mierzenie.html" target="_blank"><i><b><span style="color: blue;">2 mierzenie</span></b></i></a>. </div>
<div style="text-align: justify;">
Przechodząc od razu do sedna w końcu drgnęła waga :) Od poprzedniego mierzenia jestem lżejsza prawie o 2 kg. Ale co najważniejsze...brzuch -5 cm, talia -2 cm, biodra -4 cm, w udach i łydce ubyło po 1 centymetrze, pośladki -3 cm. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Jak widzicie, jest
progres. Pomoc Karoliny i moja praca okazują się być działającym mechanizmem.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Co mogę powiedzieć
więcej? Czuję się znakomicie i nie jest to tylko efekt coraz luźniejszych
spodni. Jak już wspominałam w postach, lepiej sypiam, bardzo poprawiła mi się
cera, moje ciało jest coraz bardziej napięte. Nadal czeka mnie dużo pracy ale
im lepsze rezultaty tym większy zapał – tak to już działa :)<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Nauczyłam się kolejnych,
nowych przepisów i wiele następnych czeka w kolejce. Okazuje się, że naprawdę
sporo fajnych smakołyków można ba! nawet trzeba jeść na diecie. W większości
przypadków nie odczuwam głodu ani większego zmęczenia. Oczywiście chciałabym
żeby rezultaty były jeszcze większe i jeszcze szybciej ale zdecydowałam się na
zdrowe odchudzanie, więc musi to trochę trwać, żebym nie musiała się martwić o nagły powrót niechcianych kilogramów!<o:p></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQul_MS_6F-aoZstFd2O5s7YL4WrayZn56AzYpqCuVRrff2dIx1P6_zoHsm1I5hERpPj4szaspNAGBtkStVQ_DPSkTxx271Bzg5sBbaFaB5RfQIsN1Ms9444n79V3Ld9F1AmW1ckOhoeqk/s1600/PSX_20150728_190237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQul_MS_6F-aoZstFd2O5s7YL4WrayZn56AzYpqCuVRrff2dIx1P6_zoHsm1I5hERpPj4szaspNAGBtkStVQ_DPSkTxx271Bzg5sBbaFaB5RfQIsN1Ms9444n79V3Ld9F1AmW1ckOhoeqk/s400/PSX_20150728_190237.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Podsumowując, z obecnych efektów jestem zadowolona i
pozytywnie nastawiona do dalszej walki. <o:p></o:p></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
A teraz, zapraszam na kolejne 20 dni ze mną, bo zaczynamy 4 i zarazem ostatni etap wyzwania <i><b><span style="color: blue;"><a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/05/w-80-dni-do-wakacji.html" target="_blank">W 80 dni do wakacji.</a></span></b></i></div>
<i><b><br /></b></i>
<i><b><br /></b></i>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-20568474551909975402015-07-28T19:40:00.000+01:002015-07-28T19:40:07.175+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 61Kolejny poniedziałek za nami, a był to 61 dzień wyzwania <i><b><span style="color: blue;"><a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/05/w-80-dni-do-wakacji.html" target="_blank">W 80 dni do wakacji</a>.</span></b></i> Już jutro na blogu sprawozdanie z mierzenia. A na razie szczegóły dzisiejszego dnia!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMhFV0VZZi8t9KhvrD8sdasIC004sEBO9qVjbcIKalnVVLT7X7SFiL0oKxcjsT_4ND2fQNlst-uvYyB7M6VnTFODs88jnZ0Kgj-1xldYhmK-NQlQLln1eKyuyl_vhUMVkrt8QvlTQmUuY8/s1600/collage_20150728185953898_20150728190023890.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMhFV0VZZi8t9KhvrD8sdasIC004sEBO9qVjbcIKalnVVLT7X7SFiL0oKxcjsT_4ND2fQNlst-uvYyB7M6VnTFODs88jnZ0Kgj-1xldYhmK-NQlQLln1eKyuyl_vhUMVkrt8QvlTQmUuY8/s400/collage_20150728185953898_20150728190023890.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Trening: </b>Dzisiaj siłownia a na niej rowerek i ćwiczenia na maszynach na nogi.</div>
<br />
Podsumowanie: Forma dzisiaj trochę słabsza, chyba rozkłada mnie przeziębienie. Ale mimo to nie odpuściłam siłowni, dzięki czemu nastrój dopisuje. Posiłki jak widzicie smaczne i zgodne z zasadami.<br />
<br />
To do jutra!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-89280415609500946352015-07-27T20:49:00.001+01:002015-07-27T20:49:23.819+01:00Co sobie przywiozę z wyspy Hvar :)<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Mimo,
że do wyjazdu zostały jeszcze prawie 3 tygodnie, nauczona doświadczeniem z
zeszłego roku, już teraz mam opracowaną listę rzeczy obowiązkowych do
przywiezienia z Chorwacji.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">To
za co pokochałam Chorwację a dokładniej wyspę Hvar to widoki, smaki i zapachy. Niestety nie da się tego
stamtąd przywieźć ani oddać na fotografii, pozostają nam jedynie wspomnienia.
Ja do tej pory jak zamykam oczy to czuję smak fig oraz zapach lawendy. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">A
żeby pomóc wspomnieniom to właśnie numerem jeden na mojej liście jest lawenda,
najlepiej zebrana samemu. Można ją ułożyć w bukieciki (będzie się trochę w
domu </span>obsypywać<span style="font-size: 12pt;">) lub włożyć ja w płócienne woreczki – zapach będzie się
utrzymywał przez kilka miesięcy po powrocie. Woreczki możemy umieścić w szafie, w szufladzie z bielizną, lub koło łóżka. A jak przestanie nam już
intensywnie pachnieć? Wtedy niezawodne są lawendowe olejki z Chorwacji. Dwie
kropelki i zapach powraca. Można je również wykorzystać jako zapach do odkurzacza i lawendowa wyspa w domu cały rok gwarantowana. Ja używam
również tego olejku do kąpieli – i mówię Wam, rozkosz! <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Jako
dodatki, również polecam zakup miodu z lawendą, tamtejszej oliwy no i
oczywiście </span><span style="font-size: 12pt;"> P</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 12.5pt; line-height: 17.8333320617676px;">rošek</span><span style="font-size: 12pt;">– kto pił ten wie! A kto nie – musi spróbować :)</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYXFiujZYWIS8KQSw0OFcEC0cD3alo9e_nRiU7sLkXEsY1LaoGbjVAZr8n4CmKDST0NI3IxSK3_T7gFKAdaL2bz6QpnqYCS2ne85TTwhvctmTYjaYVWBijO5yrXj0O0ab-D4DBgqu3M_oq/s1600/IMAG1758.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="361" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYXFiujZYWIS8KQSw0OFcEC0cD3alo9e_nRiU7sLkXEsY1LaoGbjVAZr8n4CmKDST0NI3IxSK3_T7gFKAdaL2bz6QpnqYCS2ne85TTwhvctmTYjaYVWBijO5yrXj0O0ab-D4DBgqu3M_oq/s640/IMAG1758.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt;"><br /></span>
Już nie mogę się doczekać :)</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br />
Jeśli macie jeszcze jakieś pomysły na pamiątki z Chorwacji, podzielcie się nimi ze mną w komentarzach :)<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-49719815811201218982015-07-27T17:20:00.002+01:002015-07-27T17:20:50.240+01:00Weekend - 59 i 60 dzień wyzwaniaWitajcie po weekendzie!<br />
<br />
U mnie dzisiaj szybciutko foto podsumowanie weekendu! Było miło, było smacznie a teraz do roboty :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj07MuHohxYqKEj0Xme4rKHYz5_H4E4F-nchua4M1OzOvPUQr7LouEHapRaRPDPr3o_SfSRa_6enl7j1rRNjIJquJeF1ds8gEwaMKdP_KGjCao88qObOKwocZbS3q2hHCAu6PrFw-8tLO4W/s1600/collage_20150727143011857_20150727143101107+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj07MuHohxYqKEj0Xme4rKHYz5_H4E4F-nchua4M1OzOvPUQr7LouEHapRaRPDPr3o_SfSRa_6enl7j1rRNjIJquJeF1ds8gEwaMKdP_KGjCao88qObOKwocZbS3q2hHCAu6PrFw-8tLO4W/s400/collage_20150727143011857_20150727143101107+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
W najbliższych dniach kilka nowych przepisów.<br />
I wiecie co? Jutro podsumowanie kolejnego etapu więc bądźcie czujni.<br />
<br />
Udanego tygodnia!<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-30755144939535001452015-07-25T11:52:00.001+01:002015-07-25T11:52:05.375+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 58<div style="text-align: justify;">
Kochanie, dzisiaj piątek więc odpoczywamy! Tydzień był intensywny i zasłużyliśmy na chwilę relaksu, prawda? </div>
<div style="text-align: justify;">
Jeszcze tylko podsumowanie dnia i mamy weekend :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dzień 58. </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN3bGKz6eKJCRZLeAKTAhD8dXz8wi0etkaFpKjYdqq1rum2OBpN9Vm1cVUeW6zUslZSldDoy16qiCXof6EBsuFNRAhhk1uzcD5Wfq82Z4AwsOKbRKvSgo2iGvX9_8CmqOjovVI1537Sni_/s1600/collage_20150725112631431_20150725112655729.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN3bGKz6eKJCRZLeAKTAhD8dXz8wi0etkaFpKjYdqq1rum2OBpN9Vm1cVUeW6zUslZSldDoy16qiCXof6EBsuFNRAhhk1uzcD5Wfq82Z4AwsOKbRKvSgo2iGvX9_8CmqOjovVI1537Sni_/s400/collage_20150725112631431_20150725112655729.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Trening:</b> brak. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Podsumowanie: Jak widzieliście na talerzu znowu się działo. Dzisiaj hitem była jaglanka z porzeczkami oraz stek na kolacje, który zawsze, ale to zawsze jest dobrym pomysłem na posiłek :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Mimo, że dzisiaj odpoczywam to dalej mam dużo zapału do walki. Za dwa dni mierzenie...więc czekam z niecierpliwością :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Udanego weekendu!<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-16407874857473219642015-07-24T19:21:00.001+01:002015-07-24T19:21:14.002+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 57Witam!<br />
<br />
Wczorajszy czyli 57 dzień wyzwania obfitował w pyszności. Pojawił się chleb bananowy z owocami, pieczony łosoś z komosą ryżową oraz hit dnia czyli tarte ziemniaki z jakiem, kiełbasą chorizo, szczypiorkiem i cukinią - inspirowane przepisem<a href="https://gurbacka.pl/" target="_blank"> <i><b><span style="color: blue;">Katarzyny Grubackiej</span></b></i></a>. Ach co to był za dzień :D<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Posiłki: </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjYev3zZnQ73CjvvnRpo7ZLZERUlCFt5bYwpwPHtqh0GeieOFkkbNx1EDD-qHofwo-TKyR-QAL5ysXAcMPEB3svHHYGoXvR2lhChH5bCbuyvug8SVcRbZLwts21D5eJBjkPy5wvvcLEPOL/s1600/collage_20150724191621871_20150724191652757.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjYev3zZnQ73CjvvnRpo7ZLZERUlCFt5bYwpwPHtqh0GeieOFkkbNx1EDD-qHofwo-TKyR-QAL5ysXAcMPEB3svHHYGoXvR2lhChH5bCbuyvug8SVcRbZLwts21D5eJBjkPy5wvvcLEPOL/s400/collage_20150724191621871_20150724191652757.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Trening:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/mIgTqqCJvI0" width="480"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Podsumowanie: Kolejny udany dzień! Samopoczucie bardzo dobre, forma rośnie i coraz więcej pomysłów na posiłki.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zapraszam na jutro!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><br /></b>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-18998756971575315162015-07-23T20:36:00.003+01:002015-07-23T20:36:26.471+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 56<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Witam!<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Połowa tygodnia za nami.
Jak Wasza forma? Ja dalej walczę i czuję się coraz lepiej i lżej :) Zapraszam na podsumowanie 56 dnia wyzwania.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Posiłki:<o:p></o:p></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJQK3utLpn4GIrPI37_p56SyvhJnp2zJHjy8JkF7HHElWNemt_lPMLw1CJKGWrpI4gitv9PLqP4VOuzssWOgilqHCoLNnMH78emekikF1V_xmjFhNprlzQb83QY7JnUGH8eTRFfdNBbJuc/s1600/collage_20150723202535354_20150723202610636.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJQK3utLpn4GIrPI37_p56SyvhJnp2zJHjy8JkF7HHElWNemt_lPMLw1CJKGWrpI4gitv9PLqP4VOuzssWOgilqHCoLNnMH78emekikF1V_xmjFhNprlzQb83QY7JnUGH8eTRFfdNBbJuc/s400/collage_20150723202535354_20150723202610636.jpg" width="400" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Trening: </b>Dzisiaj brzuch i ramiona czyli Mel B i Natalia
Gacka. Filmiki poniżej.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/ByvEUgL_NjE" width="480"></iframe>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/THrqVTpqA0Y" width="480"></iframe>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Podsumowanie: Dzień
bardzo udany, treningi i posiłki się zgadzają, samopoczucie bardzo dobre.
Zauważyłam, że lepiej sypiam i łatwiej się budzę, co jest dużym plusem Dziś na przekąskę miałam gryczankę, która jest
obłędna i pojawi się na blogu już wkrótce!<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Pozdrawiam i do jutra!<o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-82025937977574905622015-07-23T06:10:00.000+01:002015-07-23T06:10:52.907+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 55<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-GB">Witajcie,</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dzisiaj szybciutko pokażę
Wam 55 dzień wyzwania <a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/05/w-80-dni-do-wakacji.html" target="_blank"><i><b><span style="color: blue;">W 80 dni do wakacji</span></b></i></a>. <o:p></o:p></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Posiłki:</b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyoe2iPChjA921DTpDP7krgqF3CnpBR86afv8wI5HzSVxovIQBa_H95OmjxL1ku41yJEgx3Qt_FoKLEreZhSLYzJVS50IhAamvLZ3blhnbxuCedmbznaOGhOBU6pueYzJrC29P6XUQfP6A/s1600/collage_20150722131721478_20150722131800493.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyoe2iPChjA921DTpDP7krgqF3CnpBR86afv8wI5HzSVxovIQBa_H95OmjxL1ku41yJEgx3Qt_FoKLEreZhSLYzJVS50IhAamvLZ3blhnbxuCedmbznaOGhOBU6pueYzJrC29P6XUQfP6A/s400/collage_20150722131721478_20150722131800493.jpg" width="400" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Trening: </b>Trening na siłowni. Ćwiczenia na maszynach na nogi
i ręce, oraz 30 minutowe cardio na orbitreku. Po takim wysiłku czuję się zawsze
świetnie!<o:p></o:p></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Podsumowanie: Trzymam sie
zasad, jak planowałam. Był trening, posiłki sie zgadzają. Moim ulubieńcem w tym
tygodniu jest chleb bananowy, który wspaniale uzupełnia moje przekąski!
Dostałam kolejne komentarze od Karoliny, drobne uwagi ale wszystko idzie w
dobrym kierunku. Mam nadzieję, że podpowiedzi posiłków są dla Was przydatne.
Aha! 5 dni do kolejnego mierzenia...<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Pozdrawiam i do jutra!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8633134483947881243.post-23332472365455632522015-07-22T17:49:00.000+01:002015-07-22T17:49:19.803+01:00W 80 dni do wakacji - dzień 54<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-GB">Poniedziałek czyli 54 dzień wyzwania. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
W weekend trochę odpuściłam, ale dzisiaj znowu pełna mobilizacja. Niedziela wieczór upłynęła na
przygotowaniu pojemników, dzięki czemu będę trzymała się planu. Ale nie myślcie
sobie, nie będzie nudno i niesmacznie – zresztą chyba już to wiecie! W wczoraj upiekłam chleb bananowy (przypominam przepis -> <a href="http://kamilczak.blogspot.co.uk/2015/07/chleb-bananowy-dla-bezglutenowych.html" target="_blank"><b><i><span style="color: blue;">link</span></i></b></a>), który będzie w najbliższych dniach dodatkiem do
przekąsek. Co więcej? Zapraszam na podsumowanie.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Posiłki:<o:p></o:p></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoAif9Ul75Fe_Bpd2ianPCf32grmMP5GC6jF3MZRpKh-8cJYiuv_gLZcQSPrHsNcmxXD_tq4Bb8GTX3ApPR-W9D6s1e2S0zYHDcyPn8MNLNkHnZVLTvDUQRFMbrxqQLe_cm1z5iztuMhwO/s1600/collage_20150721161908540_20150721162001959.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoAif9Ul75Fe_Bpd2ianPCf32grmMP5GC6jF3MZRpKh-8cJYiuv_gLZcQSPrHsNcmxXD_tq4Bb8GTX3ApPR-W9D6s1e2S0zYHDcyPn8MNLNkHnZVLTvDUQRFMbrxqQLe_cm1z5iztuMhwO/s400/collage_20150721161908540_20150721162001959.jpg" width="400" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Trening: </b>Jeśli lubicie porządnie spocić tyłki to
zdecydowanie polecam Fitness Blender. U mnie dzisiaj trening cardio i siłowy.
Zapraszam na filmik.<o:p></o:p></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/IR31lyaxJE4" width="480"></iframe>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Podsumowanie: Dzień
bardzo udany – zarówno posiłki jak i trening na wysokim poziomie. Mam nadzieję,
że Karolina poprze moje zdanie:) Samopoczucie coraz lepsze, spodnie coraz
luźniejsze. <o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
A ja zapraszam na kolejne
podsumowanie już jutro!<o:p></o:p><br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03811435516939738129noreply@blogger.com0