W 80 dni do wakacji - dzień 15

To już 15 dzień wyzwania, co oznacza pierwsze mierzenie za 5 dni...trochę się boję...

Ale na razie podsumowanie kolejnego dnia.

Dzień jak co dzień, czyli woda z imbirem i sokiem z cytryny oraz wafel ryżowy z masłem orzechowym i truskawką.

Śniadanie (400-480 kcal): kasza jaglana gotowana na mleku migdałowym, z połową banana i łyżką gorzkiego kakao, podana z truskawkami (przepis);

Przerwa na kawę (ok. 100 kcal): kawa z odrobiną mleka, nie słodzona, 15 migdałów.

Drugie śniadanie (280-320 kcal): 1 pełnoziarnista tortilla, plaster szynki, dwa plasterki sera żółtego, plaster pomidora, krążek cebule, kawałek awokado – wszystko zawinięte i podgrzane w mikrofalówki z dodatkiem sosu czosnkowego domowej roboty – Pyszota!

Lunch (160-220 kcal): sałatka nicejska – mix sałat, odrobina tuńczyka, jajko, warzywa, truskawki, łyżka octu balsamicznego.

Obiad: ze względu na po południowe wyjście nie jadłam obiadu, natomiast pozwoliłam sobie na dwa drinki i skubnęłam przekąskę w postaci kilku frytek i kilku krążków smażonych kalmarów.

Dodatki: herbata z pokrzywy, woda nie gazowana.

Dzisiejszy trening: brak.

Podsumowanie: Dzisiaj zwyczajnie czasu i sił na trening zabrakło. Ze względu na po południowe wyjście, liczba kalorii zdecydowanie wyższa niż w założeniu.

Do jutra!