Witajcie!
Poniżej szczegóły 41
dnia wyzwania W 80 dni do wakacji.
Posiłki:
Trening:
Dzisiaj siłownia. Na
rozgrzewkę 15 minut jazdy na rowerku, potem 3 różne ćwiczenia na nogi, na
maszynach – 4 serie po 10 powtórzeń, na każdą stronę. Potem 30 przysiadów, 30
wykroków na stronę, 30 unoszeń na placach. Dwa ćwiczenia na ręce – 3 serie po
10 na każde. Na zakończenie 15 minut na orbitreku.
Podsumowanie: Dzień
bardzo udany, choć ledwo trzymam się na nogach po siłowni ;) Posiłki się zgadzają, przynajmniej na moje oko.
Wczoraj były pomiary i jak już wiecie – jest progres! :) Bardzo się z tego cieszę i kontynuuję swoją
walkę.
Do następnego!
Widzę buraki. :) Nie wiem czy możesz jeść ser ricotta, ale gdyby tak to polecam takie połączenie: https://www.facebook.com/gregtrener/photos/a.406418992868373.1073741846.361156754061264/474857756024496/?type=1&theater . Ciekawe połączenie smaków. :)
OdpowiedzUsuńNiestety na razie wykluczony z diety mam gluten i nabiał ale słyszałam o takim połączeniu podobno jest świetne :) jak tylko nabiał wróci do łask to spróbuję na pewno! Dzięki za podpowiedź :)
Usuń