W 80 dni do wakacji - dzień 4

Dzisiaj niedziela i 4 dzień wyzwania W 80 dni do wakacji :) Jak mi poszło? Przekonajcie się sami.

Poranek rozpoczęłam od świeżo wyciśniętego soku z jednej cytryny. Następnie szklanka wody i kawa - niesłodzona.

Śniadanie (400-480 kcal): Ze względu na niedzielę, na naszym stole zawitało angielskie śniadanie, to taka nasza mała tradycja :) 2 plastry grillowanego boczku tylnego, 4 łyżki fasolki w sosie pomidorowym, 3 smażone pieczarki oraz kromka pieczywa lnianego z dodatkiem komosy ryżowej.

Przekąska (ok. 100 kcal): kawa niesłodzona i 2 łyżki jogurtu greckiego z garstką borówek.

Obiad (480-560 kcal): Pieczone udko z kurczaka w mieszance sosów barbecue i chińskiego, 3 młode ziemniaki z koperkiem, mieszanka sałat z sosem domowej roboty.

Kolacja (ok. 200 kcal): 2 kromki pieczywa lnianego z dodatkiem komosy ryżowej, posmarowane cienko masłem, pół pomidora, plasterek wędliny domowej roboty, sól, pieprz, szczypiorek plus do picia melisa. 

Dzisiejszy trening: brak. Jedyną formą ruchu były zakupy.

Dodatki: Woda niegazowana.

Podsumowanie: Dzisiaj liczba kalorii powinna się zgadzać. Co prawda obiad mógł odrobinę przekroczyć założenia to w ogólnym rozrachunku było ok. Dalej dość mocno odczuwam głód. Brak treningu spowodowany zakwasami i niedzielnym lenistwem.

To co, jutro poniedziałek i jedziemy dalej :)