Piątek czyli 30 dzień wyzwania w szczegółach:
Pobudka szklanką wody niegazowanej z sokiem z połowy cytryny
Śniadanie (400-480 kcal): 200 ml jogurtu waniliowego +
garść malin.
Przerwa na kawę: czarna kawa
Lunch (240 – 320 kcal): 5 młodych ziemniaczków z zieleniną,
szaszłyk z kurczaka, sałatka coleslaw.
Obiad (480-560 kcal): Makaron z chorizo i parmezanem.
Dodatki: woda niegazowana 1,5L!, herbata z pokrzywy i
bratka.
Dzisiejszy trening: brak.
Podsumowanie: Dzisiaj trochę zasady zachwiane, ale czasem
potrzeba odmiany, także brak wyrzutów sumienia J Po całym
tygodniu sporo do zrobienia w piątkowe popołudnie, więc trening nie zrobiony. W
weekend będę się przygotowywać do zmian w wyzwaniu, które już wkrótce na blogu.
Zapraszam!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz